С наступлением отопительного сезона чувствительная кожа может столкнуться с рядом проблем, связанных с сухим воздухом в помещениях. Роспотребнадзор Республики Татарстан поделился рекомендациями, как избежать обострений и сохранить здоровье кожи в осенний период.

Первое, что следует сделать, — установить увлажнитель воздуха в спальне. Если такого устройства нет под рукой, подойдет и более доступный способ: развесьте на батареях влажные полотенца, что поможет поддерживать уровень влажности. После душа важно наносить на кожу специальный крем для чувствительной кожи, желательно делать это, пока она еще слегка влажная. Рекомендуется обновлять слой крема каждый раз, когда вы чувствуете стянутость.

При принятии душа старайтесь использовать теплую, а не горячую воду, поскольку высокая температура смывает естественный защитный слой кожи. Ограничьте время в душе до 10 минут, а вместо обычного мыла отдайте предпочтение мягким очищающим гелям без щелочи и отдушек. Также стоит обратить внимание на выбор одежды: предпочтение лучше отдать мягким натуральным тканям, таким как хлопок, избегая колючей шерсти и синтетики, которые могут усиливать дискомфорт.

Не забывайте и о важности питьевого режима — держите бутылку с водой под рукой, например, на рабочем столе. Поддержите здоровье кожи и изнутри, добавив в свой рацион свежие овощи, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, а также достаточное количество витаминов. Не менее важным аспектом является полноценный сон: недосып может повысить уровень стресса, что в свою очередь нередко провоцирует кожный зуд.